탄수화물섭취 (1) 썸네일형 리스트형 좋은 탄수화물 섭취 잘하자! 코로나로 활동량이 줄다보니 살이 찌는 분들이 많아졌습니다. 그러다 보니 홈트레이닝을 통해 체중조절을 하시는 분들이나 식단을 통해서 체중조절을 하시는 분들이 많아 진듯합니다. 식단을 통해 살을 빼는 방법 중 하나로 저탄수화물 고지방 (저탄고지) 방법을 이용하시는 분들이 많은데요. 한국인의 식단이 밥 위주다보니 탄수화물 섭취가 많다고 생각해 탄수화물을 줄이고 고지방 섭취를 늘리는 방법이 인기가 많은 듯합니다. 그런데 탄수화물을 줄이는 것은 맞지만 지나치게 줄이는 것은 좋지 않습니다. 탄수화물은 뇌와 근육을 비롯한 신체 세포의 에너지원입니다. 특히, 가장 중요한 신체중 하나인 뇌는 탄수화물의 포도당을 에너지원으로 사용하기때문에 머리를 많이 쓰는 학생이나 직업을 가진 분들은 탄수화물 섭취를 과도하게 줄이면 안됩.. 이전 1 다음
