수면 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 극복 수면 꿀팁 최근들어 코로나 사태로 인하여 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 모든 일상이 마비되고있는데요. 그로인해 경기도 안좋아지다보니 경제적인 어려움을 겪고 계시는 분들의 근심은 날로 커져가고 있습니다. 또한 행동반경도 줄다보니 무기력해지고는 현상도 같이 오는 분들이 많습니다. 이러한 근심걱정, 불안, 무기력등은 불면증 같은 수면 문제를 야기하는데요. 불면증을 덜고 편안하게 잠들 수 있는 방법을 몇가지 말씀드리겠습니다. 첫번째, 되도록이면 저녁시간부터 자기 전까지는 좋아하는 일을 하자!! 사람들에게는 여러가지 취미가 있을 수 있습니다. 그 중에 가장 좋아하는 취미를 자기 전에 한다든지, 취미가 없다면 재미있는 영화나 TV를 상영하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋습니다. 좋아하는 일을 하다가 잠자리에 들면 근심, 걱.. 이전 1 다음
