탈모에 좋은 영양소를 알아보자

탈모 영양소 알아보자!

 

 

안녕하세요. 최근들어 어린친구들도 탈모가 많이 진행되고있는데요.

 

오늘은 어떠한 영양소를 섭취하는게 탈모에 좋은지에 대해서 알아보려고합니다.

 

1. 비타민 A

비타민 A는 모발의 성장을 지원하는 피지를 조절하는데 도움을 주는 영양소입니다.

고구마, 시금치, 당근 등에 풍부하게 포함돼어 있습니다.

 

2. 비타민 E

모발을 보호하고 건강을 유지하는 역할을하는 영양소입니다.

견과류, 올리브 오일 등이 대표적인 음식입니다.

 

3. 비타민 D

비타민 D는 모발 사이클을 조절하고 모발의 두께를 유지하는데

도움을 주는 영양소입니다.

우유, 달걀, 살모넬라 등에 많이 포함되어있습니다.

 

4. 아이언(철)

무리한 탈모의 원인 중 하나가 철분 부족인 경우가 있습니다.

붉은고기, 콩, 시금치 등이 철분을 공급해주는데 도움이 됩니다.

 

5. 콜라겐

콜라겐은 피부와 모발의 건강을 유지하는데 중요합니다.

파파야, 살모넬라, 키위 등에 많이 포함되어있습니다.

 

좋은 영양섭취가 중요

 

이렇게 나열하다보니 전체적으로 균형잡힌 영양소를 충분히 섭취하는 것이

탈모 예방에 많은 도움을 주네요~ :))

 

머리 숱이 많으면 그만큼 젊어보이고, 원하는 헤어스타일로 멋있어 질수 있습니다.

탈모가 진행되는 것을 방지해서 인생을 멋있게 살아가도록 하세요~!!

 

멋진인생을 위하여~!!