냉방병의 원인 및 해결방법
안녕하세요. 이번여름은 너무 덥다보니
벌써부터 에어컨을 하루종일 켜놓는 분들이 많이 생깁니다.
이러다보니 냉방병에 걸리시는 분들이 많으신데요.
오늘은 냉방법에 대해 알아보겠습니다.
냉방병 원인
1. 과도한 온도 차이
실내와 실외의 온도 차이가 크면 신체가 적응하기 어려워집니다.
특히, 실내온도를 너무 낮제 설정하면 실외와의 온도 자치가 커서
냉방병에 걸리기 쉽습니다.
2. 건조한 공기
에어컨은 공기를 차갑게 할 뿐만 아니라 건조하게 만들기도합니다.
이는 호흡기 점막을 건조하게 하여 감염에 취약하게하고,
피부도 건조해서 가려움이나 피부병도 유발할 수 있습니ㅏㄷ.
3. 장시간 냉방
장시간 동안 에어컨을 사용하면 체온 조절능력이 떨어지고,
이는 자율신경계의 균형을 깨뜨려 두통, 피로, 소화불량등과 같은
증상이 발생하며, 에어컨 바람이 직접 몸에 닿으면 특정 부위만
차가워져 혈액순환이 안좋아져 근육경력도 일어날 수 있습니다.
냉방법의 해결방법
1. 적정 온도 유지
실내온도는 외부 온도보다도 5도 이하로 유지하는 것이 좋습니다.
보통 24~26도가 적절합니다.
그래야 몸이 쉽게 실외와 실내온도게 부담없이 적응합니다.
2. 습도 조절
실내 습도를 40~50%로 유지하는 것이 중요합니다.
에어컨으로 인해 건조해진 공간을 가습기나 물을 담가 놓은 그릇을
내부에 사용하는 것이 좋습니다.
수분섭취를 자주하는 것도 매우 도움이 됩니다.
3. 환기
에어컨을 오래 사용하면 실내공기가 탁해질수 있으므로
주기적으로 창문을 열어 환기시켜줍니다.
4. 적절한 옷차림
에어컨이 강하게 나오는 실내에 오래 있을 경우 얇은 겉옷이나 담요를 사용해
몸을 보호합니다. 특히, 몸의 특정 부위가 너무 차가워지지 않도록
주의하시기 바라겠습니다.
냉방병을 예방하고 건강하게 여름을 보내기 위해서는 에어컨 사용 시
위와 같은 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.
건강이 행복입니다!!
